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快跑未必贏 力戰未必勝 在當時的機會! (傳道書9:11)
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合氣道練習之運動傷害 - 髕骨外翻!?

因為膝疼痛,所以已經快三個月沒有練習合氣道了。沒想到一個快速的滾翻,卻造成這幾個月的痛苦。

階段一:
照X光,吃消炎葯。認為是挫傷。
無解,疼痛依舊,完全不能跪坐,上下樓梯ok。

階段二:
換一家醫院
照超音波,吃消炎葯。認為膝蓋旁的韌帶也受傷。
好像有比較好,但仍無解,上下樓梯仍OK。
但走路久了還是不行。

階段三:
去上一次的醫院
沒想到是另外一位醫生,把我的腳扭來扭去,並懷疑是半月板磨損,要我去大醫院照MRT。但是被醫生扭了幾下,沒想到更糟了,不僅上下樓梯有負擔,連走路都一跛一跛的。


階段四:
終於受不了了,跑去中興醫院。
用了幾個不同的姿勢照X光。先吃消炎葯,醫生說如果沒有改善可能有更複雜的問題。但說,不認為是半月板有問題,並質疑上一位醫生的專業能力。

但不論是那一位醫生,都沒有認為我有髕骨外翻的問題!
試了最有效的原始點,也沒有改善的情況。

何謂髕骨外翻:










復建



圖示單腳抬起至垂直,上下移動三十度至四十五度,膝部勿彎曲,雙腿每日輪流各做150-300次)



外翻貼布



階段五:
感覺一點都沒有改善的跡像。打算週六去五股的妙健堂看看。
早上才向上帝特別針對這件事情禱告,沒想到感謝上帝讓我當天晚上看到這位兄台的網頁內容,徹底改善了我的痛苦。

http://cupsfamily.pixnet.net/blog/post/27238427--%E6%89%BE%E5%88%B0%E8%86%9D%E8%93%8B%E7%97%9B%E7%9A%84%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E5%92%8C%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%96%B9%E6%B3%95%E4%BA%86

看到這篇文章(長庚骨科吳基銓醫師對該作者患有髕骨外翻的復建建議),我抱著姑且一試的心情。畢竟,之前幾個階段膝蓋的狀況是不予許我進行踢腳的動作(會痛)。我踢了十下不到,過程中感到有拉扯膝蓋的力量,有點痛,但也還在可接受的範圍之內。

踢完之後,我把小腿向後拉,原本期待的劇痛居然不見了!欣喜之餘,我跑去地板上進行跪座,除了漲漲緊緊之外,居然也跪得下去了,真是神奇!心裏不住的感謝與讚嘆。

踢腳,有點像是彈腿,但膝蓋與小腿要放鬆,像是踢振步一般。





兩天之後,情況一直很不錯,只有稍微的疼痛與緊張感。想想便把後續的約診也停了。本來想去中興醫院找醫生討論看看,但恐怕會視我為白目或是踢館的人,想想也就算了。

經過四位醫生都沒說是髕骨外翻,但實施彈腳的結果,卻讓我擺脫了疼痛。目前雖然還在復原當中,但情況愈來愈好了。後來想想,右腳膝蓋的問題(過度出力時會有筋拉扯的疼痛感)也不是第一次了,彈腳的復健方式,一方面可以在激烈運動後讓髕骨歸位,另一方面可以放鬆肌肉,實在是一舉數得的好方法!

民俗療法(保養用)



到底我的受傷是不是髕骨外翻呢?說實在的我也不是很確定,但彈腳有效的結果反推,應該是有一點外翻又不是太明顯的外翻,才會讓四位醫師都抓不到病因。

無論如何,希望上述的訊息也能對大家也有所幫助!

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